고혈압 유발하는 최악의 음식 3가지, 의사가 꼽은 피해야 할 식습관
매일 마주하는 식탁 위, 무심코 넘긴 한 숟가락이 내일의 건강을 좌우한다는 사실을 알고 계시나요? 겉보기엔 평범하고 맛있는 음식이지만, 매일 조금씩…
“식후 딱 한 잔만 드세요” 골다공증으로 구멍 난 뼈가 채워지고 소화가 뻥 뚫립니다
식사 후 속이 더부룩하고 관절마저 삐걱거리는 느낌, 나이가 들수록 더 자주 찾아오는 중년의 불청객입니다. 이때 습관처럼 찾던 커피 대신, 우리…
아침 공복에 연하게 한 잔! 얼음장 같던 손발이 난로처럼 후끈
겨울바람이 창문 틈을 파고드는 계절이면 유독 아침에 이불 밖으로 나오기가 두려워집니다. 양말을 신고 자도 발끝은 얼음장처럼 차갑고, 손마디는 뻣뻣하게 굳어…
새집 이사 갔다면 ‘이 식물’ 꼭 키우세요, 벽지 속 독성 물질 빨아들이는 천연 청소부입니다
설레는 마음으로 새집에 들어섰는데, 눈이 따갑고 머리가 지끈거린 경험 있으신가요? 새 벽지와 가구에서 뿜어져 나오는 유해 물질들이 만들어낸 반갑지 않은…
홍삼 뛰어넘는 면역력? ‘브로콜리’ 절대 삶지 말고 ‘이렇게’ 드세요
몸이 좀 쳐진다 싶으면 습관적으로 홍삼 스틱부터 뜯는 분들 많으시죠? 저도 예전엔 비싼 보약이나 영양제만이 답이라 생각했던 적이 있었습니다. 하지만…
“비싼 영양제 끊었습니다” 아침 공복 ‘따뜻한 레몬수’ 한 잔, 면역력 높이는 최고의 습관
“분명히 푹 잤는데 왜 이렇게 몸이 천근만근일까?” 아침에 눈을 뜨자마자 개운함보다는 묵직한 피로가 먼저 어깨를 짓누르진 않으신지요. 나이가 들수록 몸속…
“여태 버린 게 보약이었습니다”..혈관 속 기름때를 싹 녹여내는 뿌리 채소
오늘 저녁 밥상을 준비하며 무심코 양파 껍질을 벗겨 쓰레기통에 버리셨나요? 혹시 매운 향 때문에 눈물을 글썽이며 가장 겉껍질을 거칠게 뜯어내진…
“물처럼 마시다 콩팥 잃습니다”… 절대 피해야 할 차 1위
혹시 지금 손에 들고 계신 물병에 맹물이 아닌, 구수한 갈색 물이 담겨 있지는 않습니까? “맹물은 비려서 못 먹겠다”, “부기가 빠진다더라”…
안 빠지는 중년 뱃살, 자기 전 ‘따뜻한 물’ 한 잔만 바꿔보세요
“숨만 쉬어도 살이 빠진다면 얼마나 좋을까?” 다이어트를 평생 숙제로 안고 사는 우리 모두의 간절한 소망입니다. 그런데 놀랍게도 우리 몸은 잠을…
