면역력 향상에 탁월한 코코넛오일 효능 및 효과, 활용방법

코코넛은 야자수의 열매로 김병만의 ‘정글의법칙’에서 흔하게 볼 수 있는 과일입니다.

필리핀, 태국, 베트남 등 동남아시아에서도 흔히 볼 수 있는 과일입니다.

이 코코넛을 오일로 만들면 피부 미용 및 면역력 향상 등에 탁월한 효과가 있다고 전해지는데요.

면역력 향상에 탁월한 효과가 있는 코코넛오일의 효능 및 효과에 대해 소개해드리겠습니다.

코코넛오일 효능 및 효과

코코넛을 껍질째 가공하면 마사지용 오일이 만들어지며, 껍질을 벗겨 안의 과육만 발효하면 식용 코코넛오일이 만들어집니다.

식용 코코넛오일은 25도 이하에서 완전 백색의 젤 성분으로 변하는 것이 특징이며, 대형마트에서 쉽게 구입이 가능합니다.

1. 피부미용 효과

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코코넛오일을 피부에 바르면 각질을 녹여 피부를 부드럽게 만들어줍니다.

또한 유막을 형성하여 피부 수분이 달아나는 것을 막아 겨울철 보습력을 높여 줍니다.

2. 다이어트 효과

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코코넛오일에는 중쇄지방산이 풍부하게 함유되어 있는데요.

이 중쇄지방산은 노폐물이나 지방이 몸속에 축적되는 것을 억제하고 신진대사를 돕는 역활을 합니다.

코코넛오일을 꾸준히 복용하면 지방이 몸속에 잘 축적되지 않는 체질로 변하게 되어 다이어트에 효과가 있습니다.

3. 면역력 향상

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코코넛오일에는 라우르산이라는 성분이 함유되어 있는데요.

라우르산 성분은 모유에도 포함되어 있는 성분으로 인체의 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

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코코넛오일 활용방법

코코넛오일은 홈플러스 및 이마트, 롯데마트 등의 대형마트에서 손쉽게 구입할 수 있으며 가격도 비싸지 않은 편입니다.

구입한 코코넛오일은 아래와 같이 활용할 수 있습니다.

1. 코코넛오일 복용

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코코넛오일은 25도 이하에서 백색의 젤 덩어리로 변하게 됩니다.

이 응고된 오일을 식전에 한 스푼씩 먹으면 체질개선 및 면역력 향상에 도움을 받을 수 있습니다.

너무 온도가 낮은 곳에 보관하면 딱딱하게 굳어 숟가락으로 잘 떠지지 않으니 주의가 필요합니다.

2. 코코넛오일 팩하기

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세안 후 또는 샤워 후에 코코넛오일을 피부에 발라 골고루 흡수시켜 줍니다.

피부에 수분이 남아있을 때 사용하면 피부보습 효과가 극대화됩니다.

얼굴 또는 몸에 바른 코코넛오일은 씻어내지 않고 그대로 피부에 흡수시키면 됩니다.

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3. 코코넛오일로 요리하기

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포도씨유, 현미유 등의 대용으로 기름 요리를 할 때 사용하면 코코넛오일 특유의 달콤한 향이 음식에 배어 간편하게 코코넛오일을 섭취할 수 있습니다.

볶음밥을 할 때에도 참기름 대신 사용할 수 있습니다.