[프로팁뉴스/프로팁뉴스] 겨울이 되면 계절 특성상 송년회, 신년회 등으로 평소보다 술자리가 잦아지게 됩니다.
특히 최근에는 방역 완화로 미뤄뒀던 회식과 모임 등의 술자리가 늘어나고 있습니다.
한 잔, 두 잔 마시다 보면 어느새 술기운이 올라와 ‘적당히 마셔야지’ 하는 생각이 들다 가도 오랜만의 술자리가 즐거워 과음을 하는 경우가 많습니다.
송년회, 신년회, 직장회식, 친구들 모임 등으로 부득이하게 과음을 했다면 숙취 해소에 좋은 음식을 찾아 먹는 것이 좋습니다.
숙취 해소에 좋은 음식을 섭취하면 피로감이 줄어들고 컨디션 회복에 도움이 될 것입니다.
오늘은 술을 마시기 전후에 먹으면 숙취 해소에 도움이 되는 음식 5가지를 소개해드리겠습니다.
숙취해소에 좋은 음식 5가지
1. 숙취해소에 좋은 음식 : 계란
계란에는 알코올의 독소를 없애주는 시스테인 성분이 함유되어 있습니다.
따라서 음주전에 계란을 한두개 섭취하면 숙취를 예방할 수 있습니다.
계란은 숙취해소에도 뛰어난 효과가 있다고 전해지는데요.
그 이유는 계란 노른자에 함유되어 있는 콜레스테롤이 위 속의 알코올을 분해하기 때문이라고 합니다.
2. 숙취해소에 좋은 음식 : 토마토
토마토는 리코펜이 풍부하게 함유되어 있는 식품입니다.
우리 몸이 알코올을 분해할 때 독성물질이 생기는데, 토마토 속 리코펜이 독성물질의 배출을 도와 숙취 완화에 효과적입니다.
또한 토마토속에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요.
비타민C는 간을 보호하고 피로를 개선하며, 속쓰림을 완화하는 역활을 하기 때문에 숙취로 인한 속쓰림을 다스리는데 효과적이라고 합니다.
3. 숙취해소에 좋은 음식 : 오이
오이는 수분이 많은 식품으로 아스코로비나제라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 알코올 분해에 도움을 줍니다.
이와 더불어 오이에는 칼륨이 다량 포함되어 있는데요.
칼륨은 사람 체내 노폐물을 배출하고 이뇨작용을 촉진하여 몸속의 독소를 배출하는데 효과가 있습니다.
4. 숙취해소에 좋은 음식 : 맑은 국물 3종 세트
전날 과음으로 인해 숙취가 남아 있는 경우 위에 부담이 되지 않는 북엇국, 콩나물국, 조갯국처럼 맑은 국물이 좋습니다.
북어국에는 메티오닌이라는 아미노산이 들어있고 조갯국에는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
콩나물국에는 아스파라긴산이 들어있어 간을 보호하고 해독 작용을 촉진시켜 숙취해소에 도움을 받을 수 있습니다.
5. 숙취해소에 좋은 음식 : 우유
우유속에는 간의 알코올 성분 분해를 돕는 단백질 및 지방, 비타민 등이 들어 있어 간의 해독 작용을 돕는 것으로 알려져 있습니다.
우유의 지방과 비타민A도 위를 보호하는 작용을 해 숙취로부터 우리 몸을 보호하는 역활을 합니다.
