” 세군데만 누르면 무릎 통증 사라집니다” 유명 한의사가 알려주는 무릎 지압 방법 3가지

젊었을 때는 아픈 곳이 없던 사람도 나이가 들면서 하나 둘씩 아픈 곳이 생기기 마련입니다.

특히 젊었을 때 등산이나 마라톤 등 무릎을 혹사 시키는 운동을 많이 한 사람일수록 나이가 들면 만성적인 무릎 통증이 찾아오고는 합니다.

과거 한 유명 한의사가 건강과 관련된 예능 프로그램에 출현해 무릎 통증을 빠르게 완화할 수 있는 방법을 알려줬었는데요.

오늘은 무릎 통증을 완화할 수 있는 지압 방법에 대해 소개해 드리겠습니다.

무릎이 아픈 이유

젊었을 때는 괜찮다가 나이가 들어서부터 무릎에 통증이 나타나는 이유는 연골 사용으로 인해 연골이 닳아 주변 조직을 자극하기 때문입니다.

근육과 인대 힘줄이 문제가 생겨도 무릎에 통증을 느낄 수 있습니다.

무릎에 물이 차올라 부어서 아픈 경우도 있다고 합니다.

이럴 때 무릎 안쪽에 위치한 세가지 혈자리를 눌러주면 통증을 완화시킬 수 있습니다.

무릎 통증을 완화하는 혈자리 세 곳

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사진=엄지의제왕

무릎 안쪽에는 무릎 통증을 완화시켜주는 혈자리가 모여 있습니다.

이 혈자리를 매일 꾸준히 지압하면 만성 무릎통증도 완화될 수 있다고 합니다.

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무릎 통증을 잡기 위해 지압해야 하는 혈자리는 음곡혈과 음릉천혈, 그리고 곡천혈 세 곳입니다.

1. 음곡혈 지압

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음곡혈은 신장과 연결되어 있는 경락으로 뼈의 기능을 관장하며 연골의 기능을 회복 조절하는 작용합니다.

음곡혈을 꾸준히 지압하면 무릎 연골의 기능을 회복할 수 있고 신장 기능을 향상시키는 효과가 있습니다.

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음곡혈의 위치는 무릎을 직각으로 구부렸을 때의 꼭짓점에서 손으로 만졌을 때 쏙 들아간 지점입니다.

2. 곡천혈 지압

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곡천혈은 간에 있는 경락 중 하나로 근육이 경직되거나 인대 및 힘줄 손상시 발생하는 통증을 관장하는 혈자리입니다.

곡천혈을 지압하면 간 기능을 향상시키고 경직된 기능을 풀어주며, 인대와 힘줄에서 발생하는 통증을 완화하는 효과를 얻을 수 있습니다.

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곡천혈의 위치는 무릎을 접었을 때 무릎 안쪽에 생기는 선의 끝 지점입니다.

3. 음릉천혈 지압

음릉천현을 비장의 경락으로 습한 기운을 조절하고 흔히 무릎에 물이 찼다고 할 때 눌러주면 좋은 혈자리입니다.

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음릉천혈의 위치는 종아리 안쪽 뼈를 따라 올라가다 만져지는 큰 뼈 아래 꺾이는 지점에 위치해 있습니다.

무릎 통증을 완화시키는 혈자리 지압 방법

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혈자리를 지압할 때는 양쪽 엄지손가락을 겹쳐서 지압에 사용합니다.

엄지손가락을 겹치는 이유는 혈자리를 고정해 정확한 혈자리를 누르기 위함이라고 합니다.

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또한 양쪽 엄지손가락을 사용하면 지압하는 힘도 2배로 강해져 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

적당한 통증을 느낄 수 있게 자극한다는 느낌으로 지압을 해야 하며, 손끝을 사용해서는 안됩니다.

엄지손가락으로 지압할 때는 지문이 있는 부분을 사용해서 지압을 해야 효과가 있습니다.

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위의 방법으로 음곡혈과 곡천혈, 음릉천혈을 약 10회에 걸쳐 아침 전역으로 지압하면 무릎 통증을 효과적으로 줄일 수 있습니다.

다만 지압시 무릎에 큰 통증이 느껴진다면 지압을 중단하는 것이 좋습니다.