SNS에서 난리난 2025 헬스운동화, 실물리뷰로 골랐다
피트니스
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양정련 기자
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운동화 선택은 운동 효과에 직접적인 영향을 미친다. 특히 웨이트트레이닝이나 유산소 운동처럼 반복적인 하중이 발생하는 경우, 발의 안정성과 지면 접지력이 중요하다. 2025년에는 기능성과 경량성을 동시에 갖춘 ...
“운동할 시간 없다고?”.. EMS 20분이면 충분하다
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양정련 기자
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고강도 운동은 체력 소모가 크고 시간 부담이 따른다. 운동 시간은 부족하지만 체형 관리는 놓치기 어려운 수요가 증가하고 있다. 이런 환경에서 전기 자극을 이용한 EMS(Electrical Muscle ...
“이 자세를 2분 이상하지 못하면 반드시 이 운동을 하세요.” 척추 연구의 세계적인 권위자가 추천하는 허리강화운동
피트니스
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양정련 기자
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최근 이유도 없이 허리통증이 자주 찾아와 병원을 자주 방문하곤 했습니다. 병원을 찾아가 엑스레이도 촬영하고 CT도 촬영하고 했지만 허리통증의 정확한 원인을 밝혀낼 수는 없었습니다. 허리통증이 지속되어 ...
