“물 대신 매일 마셨을 뿐인데…” 흐릿한 기억력 되돌린 ‘천연 뇌 영양제’
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우리나라 65세 이상 노인 10명 중 1명이 앓고 있다는 슬픈 병, 치매. 그런데 여러분, 이 치매가 70대, 80대가 되어야 찾아오는 병이라고 생각하십니까? 절대 그렇지 않습니다. ...
“호두보다 10배 강력합니다”… 뇌세포 죽는 것 막아주는 1등 견과류
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‘뇌 건강’을 챙기려는 분들이라면 장바구니에 호두 한 봉지쯤은 담아보셨을 겁니다. 쭈글쭈글한 모양이 마치 우리의 뇌를 닮아, 예로부터 머리에 좋은 음식으로 사랑받아왔습니다. 고소한 맛도 일품이라 매일 ...
‘3위 레몬, 2위 키위’ 의사들이 천연 비타민제 1위로 인정한 ‘이 채소’
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나른한 오후, 몸이 축 처지면 우리는 습관적으로 ‘신맛’을 찾는다. 비타민 C가 부족하다며 레몬 에이드를 마시거나 귤을 까먹기 일쑤다. 하지만 진짜 비타민 강자는 화려한 과일 코너가 ...
‘눈이 번쩍!’ 매일 블루베리 한 줌 먹었더니 일어난 변화
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나른한 오후, 축 처진 몸과 마음에 상큼한 활력이 필요하다면 블루베리가 제격이다. 한입 베어 물면 톡 터지는 달콤함으로 기분까지 좋아지는 보랏빛 보석이다. 작지만 강력한 에너지로 가득 ...
탈모 걱정된다면? 흑임자, 그냥 먹지 말고 이렇게 드세요
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카페 메뉴판을 점령한 검은 물결이 심상치 않다. ‘할매니얼(할머니+밀레니얼)’ 트렌드의 선봉장, 흑임자가 그 주인공이다. 고소한 맛으로 젊은 세대의 입맛을 사로잡았지만, 진짜 매력은 그 속에 숨겨진 엄청난 ...
매일 아침 빈속 고구마? ‘이것’ 안 챙기면 위장 다 버립니다
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바쁜 아침, 미리 쪄둔 고구마 하나만큼 간편하고 든든한 식사는 드물다. 껍질만 벗겨 먹으면 되는 편리함과 달콤한 맛 덕분에 많은 직장인과 학생들의 아침 식탁을 책임진다. 하지만 ...
피로할 때 귤 대신 ‘이것’, 의외로 모르는 비타민 C 폭탄 음식
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찬 바람이 불고 몸이 축 처질 때면 본능적으로 상큼한 맛을 찾는다. 몸이 비타민 C를 긴급 수혈해 달라는 신호다. 보통 귤이나 오렌지를 떠올리겠지만, 고정관념을 깰 필요가 ...
매일 밤 자기 전 한 잔, 숙면하고 속 편해지는 캐모마일 효능 3가지
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오늘도 수고했다. 꽉 막힌 도로 위에서, 숨 가쁜 사무실에서 방전된 체력으로 겨우 집에 도착했을 테지. 씻을 힘조차 없는데 머릿속은 복잡하고 몸은 천근만근일 거다. 거창한 무언가보다 ...
점심까지 배부르다? 폭식 막는 ‘오트밀 효능’ 제대로 알고 먹자
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아직도 오트밀을 떠올리면 불린 종이 씹는 맛부터 생각나는가. 그렇다면 당신은 트렌드에서 한참 밀려난 거다. 한때는 서양 영화 속에서나 보던 낯선 아침 식사였지만, 이제는 상황이 완전히 ...
매일 마시는 물, 이걸로 바꿨더니? 놀라운 우엉차 효능 3가지
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아침에 눈을 떴을 때 느껴지는 찌뿌둥함, 어제 저녁 분명 맞았던 반지가 꽉 끼는 경험. 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 법한, 하지만 결코 유쾌하지 않은 ‘무거움’의 신호다. ...
눈 밑이 파르르 떨린다면, 눈떨림 증상 완화하는 음식 5가지
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오후 3시만 되면 눈 밑이 파르르 떨리고 어깨가 짓눌리는 피로감이 찾아온다. 커피를 마셔도 해결되지 않는다면 몸이 보내는 긴급 신호를 의심해봐야 한다. 우리 몸의 흥분을 가라앉히고 ...
견과류 황제 ‘마카다미아’ 효능, 매일 한 줌 먹었더니…
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입안에 넣는 순간 ‘오독’하고 기분 좋게 부서지더니, 이내 버터처럼 부드럽고 고소한 풍미가 입안 가득 퍼집니다. 고급 쿠키나 초콜릿 속에 박혀 존재감을 뽐내던 이 녀석, 바로 ...
