미역줄기 효능 및 올바른 섭취법, 심혈관 질환 예방에 도움되는 조리법
|
|
바다에서 얻은 식재료인 미역줄기는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있지만 건강 효능은 제대로 알려지지 않았다. 미역의 줄기 부분은 단단하면서도 부드러운 식감이 특징이며 식이섬유와 미네랄이 풍부하다.최근 ...
배도라지즙 효능, 기관지염 완화에 효과적인 이유
|
|
가을과 겨울은 찬 공기로 인해 기관지가 쉽게 자극받는 시기다. 건조한 공기와 미세먼지는 호흡기 점막을 손상시켜 기침과 가래를 유발한다. 특히 면역력이 낮거나 흡연을 하는 사람은 염증 ...
다이어트 중 근손실 최소화하는 운동과 식단
|
|
체중 감량 과정에서 나타나는 문제 중 하나는 근육 손실이다. 체지방을 줄이는 것과 달리 근육 감소는 기초대사량 저하와 신체 기능 약화를 초래한다. 체중만 줄이는 방식은 일시적 ...
담적병 증상과 자가진단, 치료와 예방까지 한눈에
|
|
담적병은 위장 내 가스와 독소가 축적되면서 발생하는 만성적 소화 장애다. 일반적인 위장질환과 달리 명확한 원인이 드러나지 않아 초기 진단이 지연되는 경우가 많다. 현대인의 불규칙한 식습관과 ...
방광염에 좋은 음식과 차, 재발 막는 식단 정리
|
|
방광염은 일상에서 흔히 발생하는 감염성 질환으로 특히 여성에게 많이 나타난다. 소변 시 통증이나 잦은 배뇨가 주요 증상이며 재발이 잦아 생활의 불편이 크다. 치료 과정에서 항생제 ...
혈압이 자주 오르내리는 원인과 관리법
|
|
혈압은 순간적인 긴장이나 활동에 따라 일정 범위에서 변동할 수 있다. 그러나 정상 범위를 자주 벗어나 오르내리는 경우에는 신체 이상을 의심할 필요가 있다. 반복적인 혈압 변동은 ...
감정 기복이 심한 이유, 호르몬 불균형의 신호
|
|
감정 기복이 심한 상태는 일상 생활의 집중력과 대인 관계에 영향을 줄 수 있다. 이는 단순한 기분 변화가 아니라 호르몬 불균형과 관련된 경우가 많다. 특히 스트레스 ...
칼슘 흡수율 높이는 식단 궁합, 제대로 먹어야 뼈를 지킨다
|
|
칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소다. 그러나 단독 섭취만으로는 체내 흡수율이 낮은 것이 특징이다. 식사 속 다른 성분과의 조합에 따라 흡수율이 크게 달라질 수 ...
뇌 건강 망치는 수면 자세, 지금 바꿔야 하는 이유
|
|
수면 자세는 단순한 습관으로 보일 수 있지만 장기적으로는 신체와 뇌 건강에 중요한 영향을 미친다. 연구에 따르면 특정 자세는 뇌혈류와 뇌척수액 순환에 변화를 일으켜 인지 기능 ...
“지방 먹고도 살 빠진다?”.. 저탄고지 식단의 숨겨진 과학과 주의사항
|
|
식단 조절은 대부분 배고픔과의 싸움으로 이어진다. 탄수화물을 줄이면 공복감이 강해지는 것이 일반적인 반응이다. 그러나 저탄고지 식단은 오히려 배고픔을 덜 느끼게 만든다고 주장된다. 지방을 많이 섭취하는 ...
사생활 논란을 연기력 하나로 잠재운 배우
|
|
이병헌은 자타가 공인하는 대한민국 최고의 영화배우입니다. 뛰어난 연기력과 거의 모든 캐릭터를 연기할 수 있는 연기 스펙트럼은 이병헌을 충무로에서 대체불가한 배우로 만들어 주었습니다. 이병헌은 뛰어난 인기로 ...
한소희에 대해 당신만 몰랐던 사실
|
|
한소희는 2016년 샤이니의 ‘Tell Me What To Do’ 뮤직비디오로 데뷔한 이후 2020년 JTBC 드라마 부부의 세계에서 여다경 역을 완벽하게 소화하며 탑스타 반열로 올랐습니다. 톱스타 반열에 ...
