체중보다 중요한 건강의 기준, 자세가 몸을 바꾼다
피트니스
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양정련 에디터
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현대인의 건강을 위협하는 원인은 체중보다 자세에 있다. 잘못된 자세는 근육과 관절의 불균형을 초래하고 만성 통증의 원인이 된다. 체중은 수치로 보이지만 자세는 습관으로 드러나기 때문에 관리가 ...
거북목이 승모근 통증을 악화시키는 원인
건강정보
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양정련 에디터
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거북목 증후군은 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가와 함께 대표적인 현대인의 질환으로 지목된다. 목이 앞으로 기울어진 자세가 지속되면 뼈와 근육에 부담이 쌓이고 주변 조직에 불균형이 생긴다. 이로 ...
“스마트폰 2시간 넘기면 위험”..디스크로 가는 거북목 시그널 및 예방법
라이프
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양정련 에디터
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현대인의 일상은 컴퓨터와 스마트폰을 중심으로 움직이고 있다. 이로 인해 목을 앞으로 내미는 자세가 습관이 되면서 ‘거북목 증후군’이 확산되고 있다. 경추의 정렬이 무너지고, 목의 곡선이 사라지면서 ...
스마트폰 장시간 사용, 거북목 증후군 증상과 자세 교정법
건강정보
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양정련 에디터
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스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 신체 균형에 문제가 생기고 있다. 특히 목과 어깨에 지속적인 부담이 가해지면서 관련 근골격계 질환이 증가하고 있다. 이 중 대표적인 증상이 거북목 ...
