껄끄러운 식감은 가라! 당 수치 뚝 떨어뜨리는 꿀맛 귀리밥 짓는 황금 비율
건강정보
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양정련 에디터
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흰 쌀밥의 단맛, 한국인이라면 누구나 포기하기 힘든 소울푸드입니다. 하지만 나이가 들면서 밥 한 공기를 비우고 나면 몰려오는 식곤증과 널뛰는 혈당 수치에 덜컥 겁이 나곤 합니다. ...
혈관 속 기름때 싹 닦아내는 ‘콩비지’, 알고 보니 영양 덩어리
건강정보
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양정련 에디터
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“오늘 저녁엔 삼겹살에 소주 한잔 어때?”라는 말에 침이 꼴깍 넘어가다가도, 건강검진 결과지에 적힌 ‘콜레스테롤 주의’ 문구가 떠올라 멈칫하게 되는 순간, 다들 있으시죠? 나이가 들수록 혈관 ...
지금까지 잘못 먹었다, 견과류로 면역력 높이는 법
푸드
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양정련 에디터
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봄철은 면역력이 일시적으로 흔들리는 시기다. 일교차가 심하고 외부 병원체에 노출되는 빈도가 증가하면서 건강 유지에 각별한 주의가 필요하다. 이 시기에는 신체 회복을 돕는 음식 섭취가 중요하다. ...
