60대 뼈 건강, 소화 힘든 우유 대신 ‘검은콩 두유’ 마시면 생기는 놀라운 변화
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계단을 오르내릴 때마다 무릎이 시큰거린다면 뼈와 연골이 보내는 신호에 귀를 기울여야 합니다. 뼈 건강을 위해 매일 우유를 챙겨 드시는 분들이 많지만, 나이가 들수록 속이 더부룩하고 ...
자식에게 큰 짐 되는 치매 예방, 매일 저녁 ‘골든밀크’ 한잔이면 충분합니다
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노년기에 접어들며 많은 이들이 신체적 노화보다 인지 능력 저하를 더 두려워한다. 스스로의 기억이 흐릿해지며 사랑하는 가족에게 무거운 짐이 될지도 모른다는 불안감은 누구에게나 존재하기 마련이다. 다행히 ...
나이 들수록 꼭 마셔야 할 오미자차, 지친 뇌를 깨우고 활력 높이는 최고의 건강음료
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방금 전까지 손에 쥐고 있던 차 키를 찾거나, 냉장고 문을 열고 멍하니 서 있던 경험이 있으신가요? 머릿속에 안개가 낀 것처럼 맑지 않고 깜빡깜빡하는 증상을 흔히 ...
만성피로 부르는 끈적한 혈액, 커피 대신 ‘히비스커스 차’로 맑게 씻어내세요
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하루의 시작을 알리는 모닝커피, 식후에 마시는 시원한 아이스 아메리카노. 우리는 매일 맹물보다 커피를 더 자주 입에 달고 삽니다. 하지만 피로를 쫓으려 마신 커피가 오히려 내 ...
매일 마시는 아침 물, ‘이것’ 한 줌만 넣으면 뇌가 10년 젊어집니다
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아침에 눈을 뜨면 머릿속에 안개가 낀 것처럼 몽롱할 때가 있습니다. 어제저녁에 둔 자동차 열쇠가 어디 있는지 한참을 찾거나, 스마트폰을 손에 쥐고도 무엇을 검색하려 했는지 깜빡 ...
간 건강과 만성피로 회복에 좋은 음식 1위, 헛개나무 밀크씨슬 제친 ‘오미자차’ 효능
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아침에 눈을 뜰 때마다 천근만근 무거운 몸, 혹시 어제 덜 쉰 탓이라며 가볍게 넘기고 계신가요? 푹 자고 일어나도 피로가 가시지 않는다면 우리 몸의 해독 공장인 ...
뼈 구멍 꽉 채우는 칼슘 40배 생명수, 봄철 고로쇠물 효능과 먹는 법
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아침에 눈을 뜰 때마다 어깨나 무릎 관절에서 뻣뻣함을 느끼는 분들이 많습니다. 60대에 접어들면 뼛속이 텅 비어가는 듯한 시린 느낌이 일상의 불청객처럼 찾아오곤 합니다. 이럴 때 ...
고지혈증에 좋은 차 3가지, 녹차·히비스커스·메밀차로 혈관 건강 지키는 법
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삼겹살에 소주 한 잔, 혹은 육즙 가득한 스테이크. 우리가 즐기는 맛있는 식사 뒤에는 늘 ‘기름진 혈관’에 대한 걱정이 소리 없이 따라옵니다. 건강검진 결과표에서 ‘콜레스테롤 수치 ...
“우유 대신 수시로 드세요” 칼슘 흡수율 높여 뼈 탄력 돕는 ‘홍화씨차’ 효능
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나이가 들면 몸 이곳저곳에서 신호를 보냅니다. 그중에서도 가장 두려운 신호는 눈에 보이지 않는 뼈에서 옵니다. ‘구멍 숭숭 뚫린 골다공증’이라는 진단을 받으면, 마치 시한폭탄을 안고 사는 ...
관절 염증 잡는 천연 식재료, 생강의 놀라운 항염 효과와 섭취법
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아침에 눈 뜨자마자 습관처럼 커피 머신 앞으로 향하시나요? 향긋한 커피 한 잔이 주는 위로는 달콤하지만, 우리 몸의 관절, 특히 무릎은 소리 없는 비명을 지르고 있을지도 ...
“물 대신 마셨을 뿐인데..” 수면제 없이 눕자마자 꿀잠 자는 천연 ‘숙면 음료’ 2선
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“양 한 마리, 양 두 마리…” 밤새 천장만 바라보며 양을 세다 지쳐 잠드는 날들이 계속되고 있진 않으신가요? 스마트폰 불빛에 의지해 뒤척이다 보면 어느새 새벽알람이 울리고, ...
“물 대신 꾸준히 드세요”.. 피부 탄력 높이는 뷰티 워터 3가지
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“하루 물 8잔, 피부를 위해 꼭 마시세요.” 누구나 아는 정석이지만, 맹물 2리터를 매일 마시는 건 생각보다 고역입니다. 특유의 물 비린내 때문에 목 넘김이 힘들고, 억지로 ...
