취침 전 스마트폰, 수면 방해 넘어서 뇌까지 위협
라이프
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양정련 에디터
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현대인의 수면 습관은 스마트폰 사용으로 인해 크게 달라졌다. 특히 취침 전 스마트폰 화면을 장시간 응시하는 습관이 뇌 건강에 영향을 미친다는 연구 결과가 이어지고 있다. 일상적인 ...
하루 10분, 스마트폰 대신 ‘이 습관’으로 우울감 사라졌다
라이프
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양정련 에디터
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스마트폰 사용이 늘어나면서 정서적 피로와 수면 장애를 호소하는 사람이 증가하고 있다. 특히 SNS 과다 사용은 타인과의 비교 심리를 유발해 우울감을 심화시키는 요인이 된다. 디지털 기기와의 ...
“스마트폰 2시간 넘기면 위험”..디스크로 가는 거북목 시그널 및 예방법
라이프
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양정련 에디터
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현대인의 일상은 컴퓨터와 스마트폰을 중심으로 움직이고 있다. 이로 인해 목을 앞으로 내미는 자세가 습관이 되면서 ‘거북목 증후군’이 확산되고 있다. 경추의 정렬이 무너지고, 목의 곡선이 사라지면서 ...
스마트폰 장시간 사용, 거북목 증후군 증상과 자세 교정법
건강정보
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양정련 에디터
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스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 신체 균형에 문제가 생기고 있다. 특히 목과 어깨에 지속적인 부담이 가해지면서 관련 근골격계 질환이 증가하고 있다. 이 중 대표적인 증상이 거북목 ...
수면장애 부르는 습관, 디지털 디톡스 실천 루틴
라이프
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양정련 에디터
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스마트폰과 PC 사용 시간은 해마다 증가하고 있다. 과도한 디지털 기기 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 정신적 피로를 유발한다. 최근 디지털 디톡스에 대한 관심이 높아지는 이유다.뇌를 ...
