아침 공복에 식빵과 사과잼? 혈당 스파이크 부르는 식습관
|
|
아침 식사로 달콤한 잼을 바른 식빵과 탄산음료를 선택하는 경우가 있다. 바쁜 출근 및 등교 시간에 빠르고 간편하게 에너지를 보충할 수 있다는 이유에서다. 하지만 이 조합을 ...
“하루 한번도 독입니다..” 자주 먹으면 췌장 망치는 치명적인 음식 3가지
|
|
췌장은 우리 몸 깊숙한 곳에 자리 잡아 소화 효소와 호르몬을 분비하는 핵심 장기다. 평소에는 그 존재를 체감하기 어렵지만, 한 번 망가지면 회복이 까다로운 부위 중 ...
60대 혈당 위협하는 대추청·매실청·과일청 섭취 주의보
|
|
60대 이후 건강을 관리한다며 대추청, 매실청, 인삼청 등을 따뜻한 물에 타서 매일 마시는 경우가 흔하다. 기력 회복이나 소화에 도움이 될 수 있다는 기대감으로 식후나 아침저녁으로 ...
50대 비알코올성 지방간 원인 및 피해야 할 음식
|
|
술을 거의 마시지 않는데도 지방간 진단을 받는 사람이 적지 않다. 원인은 매일 반복해서 먹는 당과 고열량 음식에 있다. 알코올이 아니더라도 과도한 열량과 당분이 간에 중성지방으로 ...
술 안 마셔도 지방간? ‘이것’ 과잉 섭취가 원인
|
|
국내에서 술을 마시지 않아도 간에 지방이 쌓이는 대사이상지방간질환(MASLD) 환자가 꾸준히 늘고 있다. 최근 국민건강영양조사(2007~2023년) 자료를 분석한 연구를 보면, 국내 성인의 관련 질환 추정 유병률은 2007~2009년 ...
토마토에 설탕 뿌려 먹는 습관, 혈당 스파이크 주의해야 하는 이유
|
|
토마토는 각종 비타민과 무기질이 풍부해 심혈관 대사를 돕고 인체 면역력 증진에 기여하는 대표적인 식품으로 꼽힌다. 특유의 붉은색을 내는 라이코펜 성분은 체내 활성산소를 제거해 세포 노화를 ...
술 안 먹는데 지방간 진단 받았다면.. 주범은 떡볶이와 정제 탄수화물
|
|
술을 마시지 않아도 간에 지방이 쌓이는 비알코올성 지방간 환자가 꾸준히 늘고 있다. 잦은 회식이나 음주만이 간 건강을 위협하는 것은 아니다. 우리가 일상적으로 즐겨 먹는 달콤하고 ...
시판 사골곰탕·훈제오리, 건강하게 먹으려면 확인해야 할 영양성분
|
|
가족의 기력을 보충하기 위해 식탁에 올리는 보양식이 오히려 건강에 부담을 줄 수 있다. 바쁜 일상 속에서 간편하게 건강을 챙기려는 소비자가 늘면서 시판 레토르트 제품과 가공식품의 ...
60대 간수치 낮추는 법, 비알콜성 지방간 유발하는 음식 3가지
|
|
나이가 들수록 신체의 대사 능력이 저하되면서 식습관이 간 건강에 미치는 영향이 커진다. 평소 건강을 위해 챙겨 먹거나 일상적으로 무심코 즐기던 간식들이 오히려 간 수치를 높이는 ...
50·60대 비알코올성 지방간 급증.. 술 아닌 ‘의외의 위험 식품’ 3가지는?
|
|
간 질환은 흔히 잦은 음주를 즐기는 사람들의 전유물로 여겨진다. 하지만 술을 전혀 마시지 않는 사람이라도 50대 이후라면 간 건강을 결코 안심할 수 없다. 알코올이 아닌 ...
의외로 간을 지치게 만드는 일상 속 가공식품 3가지는?
|
|
바쁜 일상 속에서 조리 과정이 생략된 간편식은 피하기 어려운 선택지가 되었다. 편의점 매대를 채운 다양한 즉석식품과 다이어트용으로 포장된 가공육은 식사 준비에 드는 시간과 노력을 크게 ...
착즙 주스부터 저지방 드레싱까지, 췌장과 혈당 부담 낮추는 올바른 섭취법
|
|
건강을 위해 매일 챙겨 먹는 음식들이 기대와 달리 장기에 부담을 주는 경우가 있다. 특히 소화 효소와 인슐린 분비를 담당하는 췌장은 일상적인 식습관에 큰 영향을 받는 ...
