콜레스테롤 높이는 일상 속 주범, 라면 팜유와 믹스커피 프림의 숨겨진 위험
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건강검진 결과지를 받아들고 고개를 갸웃하는 분들이 많습니다. 평소 햄버거와 치킨 같은 고칼로리 배달 음식도 꾹 참았는데, 콜레스테롤 수치가 높게 나왔기 때문입니다. 억울한 마음이 들지만, 원인은 ...
지방간 막고 만성염증 잡는 뜻밖의 과일, 패션후르츠·파파야 올바르게 먹는 법
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아침마다 건강을 위해 사과나 바나나를 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 구하기도 쉽고 맛도 좋아 국민 과일로 불리지만, 우리 몸속 깊은 곳의 염증과 간에 쌓인 지방을 청소하는 ...
50대 신장 기능 약해졌다면 피해야 할 ‘건강식’ 3가지
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50대에 접어들면 신체 전반의 노화와 함께 신장 기능도 서서히 저하되는 경우가 많다. 평소 당뇨나 고혈압을 관리하기 위해 식단에 신경 쓰는 사람들이 많지만, 때로는 이러한 노력이 ...
“양파즙 대신 매일 드세요” 콜레스테롤 낮추는 표고버섯·마늘·비트 효능과 먹는 법
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건강 검진 결과지에 적힌 ‘콜레스테롤 주의’라는 단어를 보면 누구나 덜컥 겁부터 납니다. 그래서 밥상 위에 떨어지지 않게 챙겨두는 것이 바로 쌉싸름한 양파즙입니다. 혈관 기름때를 녹여준다는 ...
무릎 통증과 관절 연골 관리에 도움 되는 표고버섯 효능 및 올바른 섭취 방법
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계단을 오르내릴 때마다 무릎에 시큰한 통증이 느껴진다면 일상생활의 질이 크게 떨어질 수밖에 없다. 관절 통증은 노화나 무리한 사용으로 인해 연골이 마모되면서 발생하는 경우가 많다. 이를 ...
수명 연장하는 계단 오르기, 심혈관 위험 39% 낮추는 놀라운 비밀
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비가 오거나 미세먼지가 심한 날이면 만보 걷기 숙제를 포기하는 분들이 많습니다. 매일 러닝머신 위에서 땀을 빼는 것도 바쁜 현대인에게는 여간 번거로운 일이 아닙니다. 하지만 멀리 ...
매일 저녁 ‘미역·청국장’을 이렇게 먹었더니, 혈관 노폐물이 싹 사라집니다
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아침에 눈을 떴을 때 몸이 물먹은 솜처럼 무겁고 손발이 뻣뻣하게 느껴진다면, 우리 몸의 순환 고속도로가 정체되고 있다는 신호일 수 있습니다. 오래된 집의 수도관에 물때가 끼어 ...
60대 골밀도 저하, 우유 대신 마시는 비타민C 폭탄 로즈힙차 효능과 섭취법
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나이가 들면 바람 든 무처럼 뼈에 구멍이 송송 뚫린다고 합니다. 뼈를 꽉 채우겠다며 매일 억지로 우유를 챙겨 마시지만, 속만 더부룩하고 화장실을 들락거리는 분들이 참 많습니다. ...
“계란에만 의존하지 마세요” 60대 근감소증 막아줄 단백질 보충 음식 3가지
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나이가 들면 기력 회복과 근육 유지를 위해 식탁에 빠지지 않고 올라오는 것이 바로 계란이다. 훌륭한 단백질 공급원인 것은 틀림없지만, 60대 이후 뚝 떨어지는 면역력과 장내 ...
끈적한 피 맑아지는 법, 비트 무말랭이 차로 혈액 순환 관리 끝낸다
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나이가 들면 아침에 잠자리에서 일어날 때 몸의 무게가 예전과 다르게 몹시 무겁게 느껴지곤 합니다. 이는 잠을 자는 동안 우리 몸속 구석구석을 도는 혈액이 맑게 흐르지 ...
뇌경색 예방하는 잠들기 전 따뜻한 물 한 잔, 밤새 치솟던 혈압 뚝 떨어집니다
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새벽에 갑자기 눈이 번쩍 뜨이거나, 아침에 일어났을 때 목이 턱 막히는 듯한 건조함을 느껴본 적 있으신가요? 나이가 들수록 자는 동안 입안이 마르고 몸이 찌뿌둥해지는 것은 ...
“먹을수록 혈관이 맑아집니다” 콜레스테롤 낮추는 마늘·양파·팽이버섯 조리법
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아침에 일어날 때마다 몸이 천근만근 무겁고 쉽게 지친다면 혈액 순환 상태를 점검해 볼 필요가 있습니다. 우리 몸의 혈액이 맑지 못하고 끈적해지면 영양분이 제대로 공급되지 않아 ...
