탄수화물을 끊었더니 피로가 몰려온다, 에너지 대사가 멈추는 이유
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탄수화물은 신체가 가장 먼저 사용하는 주요 에너지원이다. 단백질이나 지방보다 빠르게 에너지를 공급해 뇌와 근육의 활동을 유지한다. 그러나 최근 체중 감량이나 혈당 조절을 이유로 탄수화물을 극단적으로 ...
아침 공복에 빵만 먹으면 피로가 쌓이는 이유
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아침식사를 거르지 않으려는 마음에 빵으로 간단히 때우는 경우가 많다. 그러나 공복 상태에서 단독으로 빵만 섭취하면 혈당의 급상승과 하강이 반복돼 오히려 피로를 유발할 수 있다. 아침은 ...
하루 종일 피로하다면, 대사 이상 신호일 수 있다
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하루 종일 피로감이 사라지지 않는다면 단순한 수면 부족만으로 설명하기 어렵다. 체내 에너지 생성 과정에 이상이 생겼을 가능성을 고려해야 한다. 신진대사가 원활하지 않으면 세포 내 에너지 ...
만성 피로 원인 찾는 핵심 검사, 코르티솔 주목
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만성 피로는 현대인의 생활에서 흔히 나타나는 문제다. 충분한 수면과 휴식을 취해도 피로가 지속되는 경우가 많다. 단순한 피로가 아닌 신체 내부 기능과 관련된 원인일 가능성이 크다. ...
숨 쉬는 공간이 건강을 해친다, 실내공기 질의 진실
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밀폐된 공간에서 보내는 시간이 늘어나면서 실내공기의 질이 건강에 미치는 영향에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 창문을 자주 열지 않는 생활환경에서 공기 오염물질이 축적되기 쉽다. 이산화탄소, ...
“피로감, 입병, 집중력 저하”.. 비타민 결핍 자가진단 체크리스트
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일상생활에서 반복되는 피로와 집중력 저하를 단순한 과로로 치부하기 쉽다. 하지만 특정 비타민이 부족할 경우 유사한 증상이 지속될 수 있다. 특히 균형 잡히지 않은 식습관이나 불규칙한 ...
40대 이상이라면 반드시 알아야 할 간질환 예방법
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간질환은 자각 증상이 거의 없는 상태로 진행되는 경우가 많다. 병이 상당히 진행되기 전까지 별다른 이상을 느끼기 어렵기 때문에 조기 발견이 쉽지 않다. 건강검진이나 우연한 진단을 ...
