“중년 혈관 꽉 막히기 전에..” 양파 퀘르세틴과 생강이 만드는 놀라운 변화
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나이가 들면 유독 몸이 무겁고 손발이 차가워지는 현상을 일상 속에서 자주 겪게 됩니다. 이는 나이를 먹어감에 따라 우리 몸속을 흐르는 피가 점차 끈적해지고 혈액이 지나가는 ...
“밥 말아 먹었을 뿐인데..” 갈비탕·라면 국물 나트륨 덜고 혈관 건강 지키는 법
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찬 바람이 불거나 피로감이 몰려오는 날이면 따뜻한 국물 요리가 가장 먼저 떠오릅니다. 속을 든든하게 채워주는 국물 한 그릇은 팍팍한 일상 속에서 작은 위로가 되기도 합니다. ...
고지혈증 예방에 좋은 지중해 식단 : 올리브유, 가지, 파프리카 효능
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건강 검진 결과지를 받아들고 콜레스테롤 수치에 놀라본 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 당장 고기를 끊고 풀만 먹어야 하나 한숨이 나오지만, 먹는 즐거움을 포기하는 것은 쉬운 ...
안토시아닌 풍부한 복분자와 오디, 중년 혈액순환 개선 돕고 콜레스테롤 낮춘다
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아침에 눈을 떴을 때 몸이 무겁고 피로가 풀리지 않는다면 생명선이라 불리는 혈관의 흐름을 체크해 볼 필요가 있습니다. 활력 저하의 근본적인 원인은 몸속 구석구석으로 산소와 영양소를 ...
“올리브유 대체재로 주목” 식물성 오메가3 아마씨유, 끈적한 피 맑게 바꿔준다
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매일 아침 건강을 위해 챙겨 먹는 신선한 샐러드, 여기에 습관적으로 올리브유만 듬뿍 두르고 계시지는 않나요? 올리브유도 훌륭한 식재료지만, 혈액의 흐름이 예전 같지 않다고 느낀다면 다른 ...
“아침 공복 커피 대신 드세요” 끈적해진 아침 혈액 순환 돕는 구기자차 오미자차 섭취법
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아침에 눈을 뜨자마자 습관적으로 에스프레소 머신 전원을 켜고 계시지는 않나요? 향긋한 커피 향으로 하루를 시작하는 것은 바쁜 현대인에게 빼놓을 수 없는 소소한 즐거움입니다. 하지만 건강을 ...
“출출하다고 무심코 먹었다가..” 4060 혈관 건강 해치고 고지혈증 위험 높이는 야식 3가지
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저녁 식사를 마치고 재미있는 드라마를 보다 보면 왠지 모르게 입이 심심해지는 순간이 찾아옵니다. 출출함을 달래려 주방을 서성이며 찬장에 둔 간식거리나 냉장고 속 야식을 하나둘 꺼내 ...
혈관 노폐물 배출하는 양파 껍질 효능, 고지혈증 예방에 도움되는 식재료
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국내 고지혈증(이상지질혈증) 환자 수가 매년 증가하는 추세다. 국민건강보험공단 자료에 따르면, 서구화된 식습관과 운동 부족으로 인해 혈중 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어난 성인이 꾸준히 늘고 있다. ...
콜레스테롤 낮추는 식습관, 혈관 망치는 포화지방 간식과 건강한 대체 식단
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아침에 눈을 뜨면 직접 내린 에스프레소 한 잔의 향기가 하루를 깨웁니다. 이때 쌉싸름한 커피와 어울리는 짝꿍으로 겹겹이 바삭한 빵과 달콤한 크림을 떠올리는 분들이 많습니다. 하지만 ...
혈압 높다면 장아찌 ‘이렇게’ 드세요, 젓갈 먹을 때 나트륨 줄이는 방법과 칼륨 채소 추천
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갓 지은 따뜻한 밥 위에 짭조름한 오징어젓갈이나 매콤한 마늘쫑 장아찌를 얹어 먹는 맛은 한국인이라면 누구나 아는 즐거움입니다. 입맛이 없을 때 이만한 밥도둑이 따로 없을 정도로 ...
“고지혈증 환자는 제발..” 먹는 순간 피 끈적해져 혈관 막는 최악의 야식 2가지
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밤이 깊어질수록 머릿속을 맴도는 고소한 냄새가 있습니다. 지글지글 굽는 소리만으로도 군침이 도는 곱창과 삼겹살은 하루의 피로를 날려주는 완벽한 보상처럼 느껴집니다. 하지만 이 달콤한 유혹이 우리 ...
혈관 관리에 좋은 음식 1위 나또, 일본인들이 잔병치레 없는 이유
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뚜껑을 여는 순간 훅 끼치는 퀴퀴한 냄새. 젓가락으로 저을수록 끝없이 늘어나는 끈적한 실타래. 많은 한국인들이 건강에 좋다는 말에 샀다가 냉장고 구석에 방치하기 일쑤인 음식, 바로 ...
