“혈관 건강 챙기려다 응급실?”.. 은행 독성 안전하게 피하는 올바른 섭취법
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술안주로 나온 은행 구이나 영양밥에 콕콕 박힌 노란 은행은 특유의 쫄깃함으로 입맛을 돋웁니다. 고소하고 쌉싸름한 맛이 매력적이라 땅콩이나 잣을 먹듯 무심코 계속 집어 먹게 되는 ...
밥 대신 먹은 ‘이것’ 때문에 피가 끈적? 고지혈증 혈관 염증 유발하는 최악의 간식
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갓 구운 빵 냄새가 풍기는 빵집 앞을 그냥 지나치기란 참 어려운 일입니다. 특히 폭신한 빵 속에 달콤하고 부드러운 크림이 가득 찬 크림빵은 팍팍한 하루의 피로까지 ...
고혈압 식단 필수 식재료, 피 맑게 하는 뜻밖의 채소 ‘무’ 효능
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현대인의 서구화된 식습관과 만성 스트레스는 혈액을 끈적하게 만들고 혈관 건강을 위협한다. 많은 이들이 혈압 관리와 피를 맑게 하기 위해 값비싼 영양제나 특별한 과일을 찾기 마련이다. ...
종아리가 살아야 피가 돈다! 혈액순환 안 될 때 당장 해야 할 ‘까치발 운동’의 놀라운 효과
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건강을 위해 매일 만보기를 확인하며 부지런히 걷는 분들이 많습니다. 하지만 열심히 걸어도 아침마다 발이 퉁퉁 붓고 몸이 천근만근 무겁다면 나의 운동 방식을 점검해 봐야 합니다. ...
“혈관 속 기름때, 방치하면 시한폭탄?” 오늘부터 시작하는 ‘혈관 리모델링’ 3원칙
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나이가 들며 혈관 벽에 조용히 쌓이는 기름때는 소리 없는 시한폭탄과 같다. 혈액이 끈적해지고 혈관이 좁아지는 현상을 방치하면 어느 순간 돌이킬 수 없는 치명적인 질환으로 이어진다. ...
“피곤한 줄 알았는데…” 뇌경색 전조증상, 환자 80%가 놓치는 ‘이것’
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과도한 업무와 스트레스에 시달리는 현대인들에게 피로는 떼려야 뗄 수 없는 그림자와 같다. 자꾸만 몸이 무거워지고 뒷목이 뻣뻣해지거나 일시적인 어지럼증이 찾아오면 대다수는 그저 ‘잠이 부족해서’, ‘너무 ...
“지금껏 다 버렸는데..” 비타민E 50배 강력한 ‘뇌혈관 청소부’의 정체
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포도를 먹을 때 가장 성가신 존재는 단연 껍질과 씨앗입니다. 달콤한 과육만 쏙 빼먹고 남은 씨앗은 주저 없이 쓰레기통으로 향하곤 합니다. 하지만 우리가 무심코 뱉어버린 이 ...
콜레스테롤 수치 낮추는 메밀차, 비타민C와 만나면 ‘루틴’ 흡수율 2배로 껑충?
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나이가 들수록 아침에 눈을 뜨면 몸이 천근만근 무겁게 느껴지는 날이 많아집니다. 특별히 무리한 일도 없는데 어깨가 뻐근하고 손발이 차갑다면, 우리 몸속 눈에 보이지 않는 배관인 ...
“밥도둑인 줄 알았는데..” 고지혈증 부르는 밑반찬 3가지, 중성지방 낮추는 조리법
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따끈한 밥 한 공기에 짭조름한 밑반찬은 한국인 밥상에서 빼놓을 수 없는 소박한 행복입니다. 입맛이 없을 때 물을 만 밥에 얹어 먹는 밑반찬 한 입은 그야말로 ...
“고기 안 먹어도 고지혈증 생긴다” 과일 속 ‘과당’이 부르는 치명적인 부작용
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흔히 삼겹살이나 튀김 같은 동물성 지방만이 혈관 건강의 적이라고 생각한다. 반대로 과일은 비타민과 식이섬유가 풍부해 많이 먹을수록 피가 맑아지는 ‘혈관 청소부’로 여겨진다. 하지만 이는 반만 ...
아침 공복 미지근한 물 한 잔, 뇌졸중과 치매 예방하는 놀라운 효능
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아침에 눈을 뜨자마자 습관적으로 찾는 것은 무엇일까. 누군가는 차가운 우유 한 잔을, 누군가는 잠을 깨기 위해 카페인이 가득한 커피를 찾지만 진짜 건강을 지키는 비결은 따로 ...
“노폐물 배출하고 혈전 억제합니다” 시장에서 천원에 구입 가능한 무의 효능 및 효과
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날씨가 급격히 변하거나 스트레스가 쌓일 때면 심장을 조여오는 심혈관 질환에 대한 두려움이 커진다. 특히 심근경색은 예고 없이 찾아와 생명을 위협하기 때문에 평소 혈관 속 시한폭탄인 ...
