50대 기력 회복을 위한 가성비 단백질 음식, 돼지고기 뒷다리살 고등어 두부 효능
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50대에 접어들면 예전 같지 않은 체력을 일상 곳곳에서 실감하게 된다. 충분한 휴식을 취해도 피로가 쉽게 가시지 않고 일상생활을 유지할 활력이 눈에 띄게 줄어든다. 나이가 들며 ...
“50대 이상은 자주 먹지 마세요..” 무턱대고 먹으면 급성 간부전 유발하는 음식
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50대에 접어들면 신체의 전반적인 대사 능력이 감소하며 간 기능 역시 예전 같지 않게 변한다. 간은 해독 작용을 담당하는 주요 장기이므로, 이 시기에는 식재료 선택에 각별한 ...
동남아 뷔페서 무심코 먹은 ‘이 과일’, 50대 이상 중장년층 신장 망가뜨린다
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동남아시아 여행 중 호텔 뷔페나 현지 시장에서 별 모양의 독특한 과일을 흔히 접하게 된다. 이 과일의 이름은 스타프루트(카람볼라)로, 아삭한 식감과 새콤달콤한 맛으로 관광객들에게 인기가 높다. ...
50대 비알코올성 지방간 원인 및 피해야 할 음식
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술을 거의 마시지 않는데도 지방간 진단을 받는 사람이 적지 않다. 원인은 매일 반복해서 먹는 당과 고열량 음식에 있다. 알코올이 아니더라도 과도한 열량과 당분이 간에 중성지방으로 ...
50대 이후 췌장 건강 주의, 대창·막창 같은 고지방 야식이 문제되는 이유
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나이가 들면 우리 몸의 소화 기관도 함께 나이를 먹는다. 특히 50대 이후에는 단백질과 지방을 분해하는 췌장의 소화 효소 분비 기능이 자연스럽게 떨어진다. 기초대사량이 감소한 상태에서 ...
50·60대 비알코올성 지방간 급증.. 술 아닌 ‘의외의 위험 식품’ 3가지는?
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간 질환은 흔히 잦은 음주를 즐기는 사람들의 전유물로 여겨진다. 하지만 술을 전혀 마시지 않는 사람이라도 50대 이후라면 간 건강을 결코 안심할 수 없다. 알코올이 아닌 ...
“건강한 줄 알고 자주 먹었는데..” 50대 이후 대장암 위험 높이는 음식 3가지
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50대에 접어들면 신진대사가 느려지고 소화 기관의 기능이 전반적으로 저하된다. 이 시기에는 장내 유익균의 비율이 감소하고 유해균이 증가하기 쉬워 장 점막의 면역력과 재생 능력이 예전 같지 ...
지방간에 좋은 음식, 혈당 낮추는 아보카도 시금치 브로콜리 효능
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나이가 들면서 기초대사량이 감소하고 내장 지방이 쌓이기 쉬운 50대 이후에는 혈당과 간 건강 관리가 필수적인 과제로 떠오른다. 특히 평소 피로감을 자주 느끼거나 건강검진에서 지방간 소견을 ...
50대 건강 식단, 고혈압 당뇨에 좋은 낫토 효능 및 먹는 법
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50대에 접어들면 혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 만성 대사 질환의 발병 위험이 크게 증가한다. 신체 노화와 함께 혈관 탄력이 떨어지고 인슐린 저항성이 높아지면서 평소 식습관 관리가 ...
만성피로 회복에 좋은 음식, 소화 잘되는 중장년 맞춤 요리 3선
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50대에 접어들면 충분한 수면을 취해도 몸이 무겁고 피로감이 가시지 않는다고 호소하는 경우가 많다. 이는 단순히 나이가 들었기 때문이라기보다는 체내 대사율이 떨어지고 영양소 흡수 능력이 변화하는 ...
50대 혈당 관리, 미숫가루·가당 두유 마실 때 꼭 알아야 할 주의점
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건강을 위해 챙겨 먹는 습관이 때로는 몸에 부담을 줄 수도 있다. 바쁜 아침 시간에 식사 대용으로 간편하게 마시는 미숫가루나 달콤한 두유는 오랫동안 건강식으로 사랑받아 왔다. ...
50대 신장 기능 약해졌다면 피해야 할 ‘건강식’ 3가지
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50대에 접어들면 신체 전반의 노화와 함께 신장 기능도 서서히 저하되는 경우가 많다. 평소 당뇨나 고혈압을 관리하기 위해 식단에 신경 쓰는 사람들이 많지만, 때로는 이러한 노력이 ...
